O estresse crônico pode levar a sérios problemas de saúde física e mental. Você não pode evitar completamente o estresse e baixos níveis de estresse podem ser bons para você. Mas o estresse intenso ou prolongado pode prejudicar seus sistemas imunológico, digestivo, cardiovascular, de sono e reprodutivo.[20]Para minimizar o estresse tanto quanto possível: Faça 150 minutos de exercícios aeróbicos por semana; Tente meditação , exercícios de respiração profunda e técnicas de atenção plena; Beba álcool com moderação
O que fazer entorse de tornozelo
Mantenha um diário; Lave as mãos com frequência. É uma das maneiras mais fáceis de evitar doenças e espalhar germes. É particularmente importante lavar as mãos depois de usar o banheiro, antes de preparar e comer alimentos e depois de manusear os animais. Ensaboe usando água morna e sabão suave por cerca de 20 segundos. Em seguida, enxágue as mãos e seque-as com uma toalha limpa.

Lavar as mãos pode soar como um acéfalo, mas pode facilmente escapar da sua mente se você estiver distraído ou com pressa. O desinfetante para as mãos pode funcionar rapidamente, mas não é tão eficaz quanto o bom e velho sabão e água. Tente lavar as mãos o mais rápido possível. Esfregar-se regularmente pode ajudar a prevenir doenças como gripe, pneumonia e COVID-19.